Sal a correr de nuevo, Esther. Empieza de a poquitos, con carreras suaves y cortas. Corriendo generas todas las endorfinas que necesitas para el cambio químico y sudas el dolor y el sufrimiento que te invaden ahora mismo. Gastas energía, te entra más hambre, te cansas y duermes mejor. Intenta mover el cuerpo y ve hacia las cosas que te dan placer, que te ayudan a concentrarte y a desconectar: haz lo que te gusta y sal de casa a buscar a la gente que te quiere y te cuida. En tu red afectiva y en tus pasiones encontrarás la oxitocina, la dopamina, la serotonina que necesitas. En la medida en que te distraigas, irán disminuyendo tus niveles de obsesión, y así podrás dormir mejor y te subirán los ánimos seguro. Se trata de beber mucha agua, comer con placer, dormir a pierna suelta y alimentar tu alma con las risas que te echas con tu gente querida. Necesitas largas conversaciones, abrazos apretados, buenas compañías. Necesitas desahogarte y que te escuchen, y necesitas también olvidarte de tus problemas un poco y empatizar con los problemas de los demás. Te vendrá bien alejarte y tomar perspectiva, concentrarte en cosas que te generen placer, cuidarte amorosamente y dar espacio a la nostalgia. La vida sigue y te toca asumir con humildad que el amor no es para siempre, que dura lo que dura, que el pasado queda atrás y que ahora te toca vivir otros amores, otras historias, otras experiencias. En cuanto se te pase el mono, podrás ser libre de nuevo: imagina lo bien que vas a estar sin echar de menos a tu ex, conociendo gente nueva, aprendiendo cosas nuevas en una etapa de tu vida diferente. Piensa en lo afortunada que eres por poder vivir varias vidas diferentes en una sola: en cada una de ellas hay gente distinta que te ha amado y te ha hecho feliz, y tú has podido disfrutar de tus relaciones, aunque te haya costado decirles adiós. Esta es una más: se trata de hacer un duelo corto, de ser práctica, cuidarse mucho y dejar atrás el pasado para poder mirar hacia el futuro. Te esperan grandes cosas. Buen viaje, compañera, y que disfrutes mucho del camino.