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Melatonina o cannabis, ¿qué es mejor para dormir?

Melatonina o cannabis, ¿qué es mejor para dormir?

Redacción

Una de las hormonas que regulan el sueño es la de la melatonina. Tanto los medicamento que suplementan esta hormona como el cannabis ayudan a que se segregue la suficiente para conciliar el sueño. Pero, ¿cuál es mejor?

Se habla poco de que uno de los problemas del primer mundo es la escasez de sueño. En sociedades que han adoptado el estrés, la prisa y el exceso de información como forma de vida el sueño se ha convertido en un bien precisa. Las empresas lo saben y tratan de imponerse en el mercado de la adormidera.

Las píldoras para dormir que tratan de manipular la melatonina tiene un alto contenido de estimulante. Si la cantidad necesaria aproximada, según el MIT, es de 0.3 - 1.0 mg. las pastillas suelen tener entre 3 y 10 veces más. Consideramos que este dato es posiblemente exagerado porque si hacéis las mates estaríamos hablando de entre 0.9 y 3 mg. en el caso bajo y 3 y 10 mg. en el alto que, a todas luces parece exagerado. Sea como fuere sí que es correcto decir que las pastillas tienen más cantidad de la necesaria. También es cierto que para eso se llaman “suplemento”.

Los efectos secundarios de las pastillas incluyen sueños muy vívidos (como los que se dan con los antidepresivos uno comienza a tomarlos), aturdimiento al día siguiente, dolores de cabeza o nausea. Por lo demás el funcionamiento de las pastillas suele ser correcto: la gente suele dormir que es la finalidad.

El cannabis sirve para aliviar el dolor. Esto significa que, entre otras cosas, los músculos se relajan. Al rebajar la tensión corporal y eliminar el estrés el sueño viene por sí mismo. El CBD (y los cannabinoides tipo CBD) cumple esta función. Algunos estudios sugieren que el CBD es tan bueno como las pastillas de melatonina pues sin los efectos secundarios logra el mismo objetivo. Además, el THC colabora en este efecto sedativo, por si además alguien quiere un poquito de high.

Según estos mismos estudios el THC reduce las posibilidades de tener una fase REM vívida por lo que olvidaos de soñar.

Dicho esto la marihuana parece tan efectiva como las pastillas. Si consigues dormir gracias a un buen canuto uno no debería preocuparse en buscar otra alternativa (en realidad sucede lo mismo con las pastillas, si te van bien tampoco tendría uno razón para buscar el canuto para dormir). Los verdaderos beneficios por los que supera el cannabis a las pastillas es que los efectos de este son más duraderos (entre 6 y 8 horas) y los secundarios son menos agresivos pero uno tiene que lidiar con la “resaca” porrera.

 

[Fuente: High Times]