¿El cannabis afecta a tus sueños?

¿El cannabis afecta a tus sueños?

Redacción

Mucha gente utiliza el cannabis para dormir, sus propiedades relajantes se usan desde tiempos milenarios para llevarnos a la tierra de los sueños. Pero, ¿el cannabis puede afectar a nuestros sueños?

Pues se sabe que cuando uno consume mucho los sueños se convierten en algo poco común por no decir que desaparecen. En cambio cuando uno pasa un periodo de abstinencia el efecto es el contrario: un torrente de sueños.

¿De qué manera afecta el cannabis a estas fases del sueño? El ciclo de sueño-vigilia consta de cuatro etapas que se repiten varias veces durante la noche, al menos de manera habitual. La etapa 1 es la fase de sueño más ligera y dura solo el 5% del ciclo total. La etapa 2 señala un cambio de marcha hacia un sueño más profundo, disminuye la frecuencia cardiaca y la temperatura. El 50% del sueño se completa en la etapa 2. La etapa 3 es la etapa de sueño profundo. Si te despiertas durante esta fase, te sentirás aturdido y con problemas cognitivos hasta por una hora. La reparación y el crecimiento del tejido se produce en la etapa 3, junto con el fortalecimiento del sistema inmunitario. Por esta razón dormir no sirve por sí solo para conseguir recuperarse, sino que uno debería cumplir al menos uno de estos ciclos de sueño de 3 etapas.

La cuarta etapa es el sueño REM. REM significa “movimiento rápido de los ojos”, que es lo que ocurre mientras se sueña. Se suele pasar alrededor dos horas de cada noche soñando. Esto no significa que uno recuerde todos los sueños ya que el ciclo puede volver a comenzar y cortarse en algún punto de las fases anteriores.

¿Qué tiene que ver el cannabis con la falta de sueños o el exceso en el momento en el que se deja de tomar? La respuesta no está clara. Si la pregunta es si esto es bueno o malo, la respuesta es menos clara aún: depende.

Por el momento hay documentos médicos que dicen que el THC suprime la fase REM. Sin embargo, estos informes médicos son únicos y no han sido replicados aún, por lo que podría ser solo una suposición. Bajo esta hipótesis, no contrastada como decimos, la fase REM queda suprimida o es acortada de manera drástica. Por su parte, un exceso de CBD parece garantizar una fase REM con muchos sueños, mientras que un uso medio de CBD la acorta. En ambos casos, los sueños se describen como más vívidos. Existen algunos medicamentos para las personas con síndrome post-trauma que utilizan CBD para ayudar a dormir y muestra resultados prometedores, aunque por el momento estemos aún lejos de poder demostrar una relación entre ambas cosas.